内容紹介
■さまざまな目的、状況に対応するルーティンを網羅。読者一人ひとりの要望に合うプログラムを紹介している特集が、「筋肉づくりの“パーフェクト”ワークアウトガイド !」です。
■忙しくてトレーニングに割く時間がない! そんな人に役立つのが「多忙な季節を乗り切る20分・30分・40分ルーティン」です。
■冬こそ、筋肉をつけるために時期! 6週間で5kgの筋量アップを達成するためのプログラムを紹介しているのが、「冬に筋量を増やす!」です。この6週間プログラムを成功させるための栄養摂取計画が、「筋肉を5kg増やす食事プラン」です。
■グリーンパウダー(青汁粉末)、ココアパウダー、抹茶パウダー、小麦胚芽、シナモンなどの成分を加えることで、プロテインシェイクが驚くほど効果倍増!「プロテインドリンクをパワーアップ!」では、9つの成分について解説しています。
* * *
このほか、「ワークアウトをファインチューニングして胸をサイズアップ」や「4週間で見違える腕をつくる」、「“ウェイトサーキット”で体脂肪を燃やす!」、「マシーン、フリーウェイトを最大活用してビッグな脚をつくる」、トレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
詳しい内容は「目次を見る」でご覧になることができます。
■忙しくてトレーニングに割く時間がない! そんな人に役立つのが「多忙な季節を乗り切る20分・30分・40分ルーティン」です。
■冬こそ、筋肉をつけるために時期! 6週間で5kgの筋量アップを達成するためのプログラムを紹介しているのが、「冬に筋量を増やす!」です。この6週間プログラムを成功させるための栄養摂取計画が、「筋肉を5kg増やす食事プラン」です。
■グリーンパウダー(青汁粉末)、ココアパウダー、抹茶パウダー、小麦胚芽、シナモンなどの成分を加えることで、プロテインシェイクが驚くほど効果倍増!「プロテインドリンクをパワーアップ!」では、9つの成分について解説しています。
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このほか、「ワークアウトをファインチューニングして胸をサイズアップ」や「4週間で見違える腕をつくる」、「“ウェイトサーキット”で体脂肪を燃やす!」、「マシーン、フリーウェイトを最大活用してビッグな脚をつくる」、トレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
詳しい内容は「目次を見る」でご覧になることができます。