出版社 / 著者からの内容紹介
この時期、ランニングをはじめようかなという人にはベストシーズン。そんな人は「ゆっくり走」からはじめてみては? 長くラクに走るためには、ゆっくり走ることが実は大事。ウォーキングからはじめて、走る力を身に付けます。付録のDVDや、第1号からオススメしているインナー・マッスルを使った走り方ともリンクさせ、「ゆっくり走」のノウハウを展開していきます。監修は、先の世界陸上でも解説を務めた、ニッポンンランナーズ理事長・金哲彦コーチ。モデルは、仮面ライダー響鬼のヒロインとしてもおなじみの蒲生麻由さんです。もうひとつの特集は、約1カ月後に控えたハワイ・ホノルル・マラソンを取り上げます。今年で6回目の出場だという長谷川理恵さん、昨年初出場ながら完走した蒲生麻由さんのインタビューのほか、今から間に合うトレーニング法など、攻略法をそっと教えちゃいます。ほかにも最新シューズカタログや、今号からはじまった「アスリート達のランニング・スタイル」など、ランニングを愛する人たちの応援企画が満載です。
ちょっと走ってみようかな…。
「ゆっくり走」でラクに長く走れるようになる
Part.1 「ゆっくり走」ってどんな感じ?
Part.2 まずはウォーキングをしてみましょう
Part.3 そしてウォーキングを「ゆっくり走」に!
Part.4 目標は「ゆっくり走」で90分
Part.5 走りながらワークアウト
「ゆっくり走」のベテランになる二つのポイント!
私達はこんな風に「ゆっくり走」を実践しています
「ゆっくり走」を楽しくこなすなら…… "音楽
を聞きながら走る"がオススメ
携帯オーディオセレクション
ランニング・スタイルからのお知らせ
「ゆっくり走」DVD説明
Dr.小山の
ランナー診療室
ランニング・スタイル
十人十色
新連載
アスリート達のランニング・スタイル
第1回 プロ・サーファー 牛越峰統さん
ニューモデル速報!
最新ランニング・シューズ・カタログ
2005?2006 秋冬ランニング・ウエア
Papa&Me
Run,Talk,Laugh,and more…
教えてウチヤマ先生!!
カユイところに手が届く!
ランニング・ビギナーのための"まごの手"Q&A
インフォメーション
大会目前総力特集
ランニング・ビギナーだって大丈夫!
ホノルル・マラソンに、今年出場します!
■長谷川理恵さんインタビュー
■蒲生麻由さんインタビュー
■日本一ゆるいホノルル・マラソン・ガイド
■GO! GO! Honolulu with NIKE
■ホノルルを120%楽しむためのお役立ちガイド
ホノルル・マラソン
1カ月前 トレーニング・メニュー
レースを走る前にWARM UP!
そして走り終えたら COOL DOWN!
…他
